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健康山西：健身后应注意合理饮食 2015-03-17: 健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。; [详细]

健康山西：打羽毛球可保护眼睛和心脏 2015-03-17: 打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而; [详细]

健康山西：醉酒泡澡小心死人 2015-03-17: 人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮; [详细]

健康山西：养生学会多做“口齿操” 2015-03-17: 长吁短叹，对老人来说其实是好事。几声叹息后，会产生一种难得的舒畅感，尤其是经常胸闷的老人。胸闷或疼痛与紧张、气行不畅有关，长吁短叹可以促进肺部排尽浊气，增加肺活量，增加血液的含氧量。; [详细]

健康山西：香皂浴液哪个更适合洗澡？ 2015-03-17: 有时用浴液洗澡总觉得冲不干净，皮肤滑滑的，其实大可不必为此苦恼，这并不是没冲净，主要是浴液中的表面活性剂与水中钙镁离子反应，在皮肤表面形成了一层稳定的水膜，起到了润滑作用，所以洗后会感到滑滑的。; [详细]

健康山西：皮肤发炎洗衣机惹的祸 2015-03-17: 洗衣机的内部比较潮湿，容易滋生腐生性霉菌。这类霉菌很不耐热，在45℃左右的热水中就会死亡，但一般家庭为了节约能源，很少用热水洗衣服，致使霉菌在洗衣槽内侧繁殖。霉菌碰到水后，孢子被释放出，附着在衣物上。; [详细]

健康山西：如何吃红豆快速减肥 2015-03-17: 红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反; [详细]

健康山西：不同体质春季该如何养生 2015-03-17: 春季风和日丽，万物复苏，百草生芽。然而病毒、细菌也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢?中医认为，人体有多种体质，如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。; [详细]

健康山西：一杯热姜水搞定身体小毛病 2015-03-17: 生姜作为我们常用的调味品，用它制作的热姜水也是很多家庭的保健良药。热姜水可以预防和治疗生活中的一些常见小病痛，就让我们一起来看看热姜水怎么做吧。用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热; [详细]

健康山西：吃海带的好处 2015-03-17: 降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维。糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，从而达到治疗糖尿病的目的。; [详细]

健康山西：春季宜食用哪些粥 2015-03-17: 宜食菠菜粥。配制﹕菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，煮成粥。菠菜粥具有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃的作用，适合老年慢性便秘、习惯性便秘，以及痔疮便血、小; [详细]

健康山西：惊蛰吃梨的3种保健方法 2015-03-17: 蒸熟：这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉、并切块；再把川贝母细粉（3克左右配1个梨）及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食; [详细]

健康山西：牛奶高营养但不能无限量喝 2015-03-17: 牛奶又不能当水喝。因为水我们可以需要多少喝多少，而牛奶则不成。原因是牛奶中还含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等许多成分，它们的摄入都有限量。如果我们每天需要的水都来自于奶，脂肪等营养素可能就会摄入得太多。; [详细]

健康山西：元宵不宜当早餐 2015-03-17: 很多人喜欢把元宵当早餐来吃，这是不可取的。李艳玲解释说，早晨是人的胃肠道功能最弱的时候，而元宵外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦进食过多，会出现泛酸、烧心、恶心等情况。此外，睡觉前也尽量不要; [详细]

健康山西：春季儿童增高饮食八原则 2015-03-17: 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。; [详细]

健康山西：带包装煮牛奶会造成铝中毒？ 2015-03-17: 记者随机购买了一箱牛奶进行模拟带包装煮牛奶的情况。分别采用不加热、加热2分钟、加热10分钟和外包装破损加热四种方式进行试验。最终带着四个检测样品来到国家食品安全监督检验中心进行检测。; [详细]

健康山西：喝瓶维C不如吃两个橙子 2015-03-17: 天然维生素纯度不足以治疗维生素缺乏症，化学合成的维生素都是作为药品销售的，有效性和安全性更有保障。如果有维生素缺乏的症状，应该在医生指导下服用有“国药准字”批号的维生素。; [详细]

健康山西：枸杞如何食用补精益肾 2015-03-17: 枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力。然而，枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素，最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，用来作配; [详细]

健康山西：开春养生必吃4种菜 2015-03-17: 豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多; [详细]

健康山西：春季大枣胜补药 2015-03-17: 大枣粥大枣10-20枚，大米100克，淘洗干净后入锅加水适量，同煮至粥烂枣熟，加入冰糖或白糖调味，早晚温热食用。功效：健脾胃、补气血，尤其适用于病; [详细]

健康山西：女人吃桂圆有何禁忌 2015-03-17: 能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不; [详细]

健康山西：教你剩菜剩饭正确吃法 2015-03-17: 剩饭剩菜需凉透后再放入冰箱。这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。; [详细]

健康山西：力荐4款春季必喝花茶 2015-03-17: 春季很多人普遍的都会都会出困倦乏力现象，这是春困的表现。这个时候最适合喝花茶。花茶比较甘凉，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发散去冬天积在人体内的寒邪。让人感到神清气爽，自然而然的就缓解了春困给人带来的; [详细]

健康山西：常吃花生有益健康 2015-03-17: 约50％的被调查者吃花生，其他人吃坚果。第二项是对上海市男性平均6.5年的跟踪调查。第三项是对上海市女性平均12.2年的跟踪调查。后两项调查人数合计超过13万人，调研内容只包括他们吃花生的数据。; [详细]

健康山西：健康减肥食谱 2015-03-17: 黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。; [详细]

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